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季節の変り目の体調不良

先週は暖かい日がありましたね。
今週も暖かいそうですが
ずっと雨予報で、今週末頃から
また、少し寒くなるみたいですね。
天気予報の気温の変化を見てみると
徐々には暖かくはなってきていて、
春が近づいているのが分かります。

今が丁度季節の変り目になるので
体調を崩しやすくなります。
気温が変化したら、それに合わせて
変わらなくてはいけませんが、
上手く適応できないと、体を崩してしまいます。

春の不調の原因
・激しい寒暖差
・ めまぐるしい気圧の変化
・日照時間の変化
・花粉症
等があげられます。

対策として、
・食事は、バランスよく。
・こまめに体を動かす。
(ストレッチなども良いです。)
・湯船につかる。
(自律神経を整えます。)
・睡眠をしっかりとる。
・花粉症対策。
等があります。

対策や、予防をし、
自律神経を整え、不調をのりきりましょう。

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