もう、10月も半分過ぎましたね
まだ、昼間は暑くて半袖で十分な日が続いていて
秋が全然来ない感じですね。
でも、確実に日が昇るのは遅くなり
日が沈むのは早くなっていますね。

日が昇るのが遅いからなのか
このぐらいになると、寝ても寝ても眠くなりませんか
私は、眠くなります。
前世が動物で、冬眠の時期になって
眠くなるのかなぁ
なんて、思った時期もありました。
そしたら、この時期は眠くなる時期の様でした。
寒暖差などによる自律神経の乱れが起こりやすく、
日照時間が短くなる秋は心を落ち着かせて
眠りを誘う脳内物質の分泌が低下するためらしいです。

そこで効果的なのは昼寝らしいですよ
日常の効果としては、

１.脳を覚醒させて普段から気にせずに
日常生活を送ることができる。

２．集中力や注意力を高める。

３．頭の中を整理して記憶力を高めることができる。