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集中力

大人の集中力は、一般的に約50分と言われているらしいです。
しかし、50分間ずっと集中できるわけではない様で、
継続して出来るのは15分ぐらいらしいです。

それでも、ゲームをしたり、作業に熱中したりして
かなりの時間、集中している時もあると思いませんか
私などは、通勤時に電車の中で漫画を読んでいて
乗り過ごしてしまった事があります。
電車に乗っている時間は20分
その間、集中している事になります。
まあ、確かに降りる駅を途中確認したりしているので
そこで、集中が途切れている事にはなります。
なので、ゲームをしていたり、作業をしていたりしても
ほんの一瞬でも集中力が途切れているのかもしれません。

無意識でそれができ、ある程度長い時間集中出来るのなら
問題が無いかもしれませんが、やはり、娯楽と仕事では違います。
仕事で集中力を持続させることはかなり疲れてしまいます。
効率よく仕事をするために、集中力を高める方法がいくつか
あるようです。

・目に見える範囲に気が散るものを置かない

・集中と休憩のサイクルをこまめに繰り返す

・コーヒーなどに含まれるカフェインで注意力を持続させる

・レモンの香りをかぐことで交感神経を優位にする

・甘いものを食べる

・自然音を聞きながら作業する

等々、他にもあるかもしれませんが
自分に合った方法で、集中力を高める練習をしてみましょう。

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