耳ほぐし
10月に入って、朝晩涼しくなりました。
寝苦しさから解放されましたが、
冷え込んでしまったりして
体が気温についていけてなく、
体調を崩される方が増えてきています。
ココ・カラ・フルの利用者さんの中でも
偏頭痛などを起こしてしまう方がいます。
今回は偏頭痛になってしまう利用者さんにも伝えた
耳をほぐす体操をご紹介します。
①両耳を親指、人差し指で摘まみます。
②上下、左右にそれぞれ、5秒引っ張ります。
③耳をくるくる５回、まわします。
以上です。
新聞やネットなどにも載っていて、
少し違っていたりするかもしれません。
効く効かないかはわかりませんが
やってみる価値はあるかも！
昼と夜の温度差があるこの季節
色々な事を試してみて、乗り切りましょう！
