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耳ほぐし

10月に入って、朝晩涼しくなりました。
寝苦しさから解放されましたが、
冷え込んでしまったりして
体が気温についていけてなく、
体調を崩される方が増えてきています。

ココ・カラ・フルの利用者さんの中でも
偏頭痛などを起こしてしまう方がいます。
今回は偏頭痛になってしまう利用者さんにも伝えた
耳をほぐす体操をご紹介します。

①両耳を親指、人差し指で摘まみます。

②上下、左右にそれぞれ、5秒引っ張ります。

③耳をくるくる5回、まわします。

以上です。

新聞やネットなどにも載っていて、
少し違っていたりするかもしれません。
効く効かないかはわかりませんが
やってみる価値はあるかも!

昼と夜の温度差があるこの季節
色々な事を試してみて、乗り切りましょう!

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