ランニング
この間の連休はまた,とても寒かったですね。
街中を車に乗って走っていると
ウォーキングをしている人も何人か見ましたが
ランニングをしている人の多い事！
あっちを向いても、こっちを向いても
皆、走っていました。
寒いのに凄いです。
マラソン大会も各地であったみたいですね。
名古屋ではもう少ししたら
ウィメンズマラソン（シティマラソン）が開催しますね
それに向けて走っているんでしょうか
健康の為にも良いですが
何か目標があると、よりやる気が出るので
大会に出場をする目的で行うと続けられるかもしれません。
健康の為と言いますが、ランニングが何に良いかわかりますか
・心臓の健康増進
・コレステロールを下げる
・メタボリックシンドロームを改善する
・減量
・骨密度を高める
・免疫力をつける
・認知機能を高める
・ストレスを軽減する
等々です。
ランニングは、経験がなくとも外に出て走れば良いのです。
1kmから走り始めることもできるので手軽に始められます。
是非、心身の健康の為に初めてみませんか。
