ストレッチ
今週はとても冷え込む日が続いていますが、
体調はどうですか。
体が寒さについていっていないので、
余計に寒く感じますね。
寒いと自然と体に力が入ってしまって
色々なところが凝ってしまいますよ。
肩などが凝ると、頭痛になったりしますし、
背中や腰など固くなっていると、腰痛やぎっくり腰に
なってしまいます。気を付けて下さい。
1日に1回ぐらいは、数分で良いので
ストレッチをしてはどうでしょう。
座って行うストレッチもありますので
業務の合間に行い気分転換にもなります。
上記のようなものが座って出来るストレッチです。
ココ・カラ・フルでは、コーピングの一つとして
ストレッチを行う事を伝えています。
コリをほぐして、体調を良くして、
寒さに負けない体を作りましょう。
