ココ・カラ・フルでは、「朝の確認」として、利用者さんのその日の「体と心のコンディション」をしっかりと確認します。

本日は、ある利用者さんと支援員の「朝の確認」通称【朝確アサカク】に立ち会いました。

その時の会話を、一部ご紹介します。

支：連日プレゼンの資料作成で疲れが溜まってるみたいだけど、「高１〜５低」段階だと、どのあたり？

利：そうですね‥「2.5」くらいですかね。

支：半分超えちゃってるじゃん、まぁまぁ溜まってるね。ちゃんと休めてる？

利：・・・

支：疲れの種類には2種類あると思っててね、1つは「体の疲れ」、1つは「心の疲れ」。

　「体の疲れ」っていうのは、睡眠をしっかりとるとか、体を休めれば回復できるかもしれないけど、

　「心の疲れ」は、「意識」しないと、なかなかとれないものなんだよ。

利：なるほど・・・

支：美味しいもの食べたりとか、甘いアイスクリームを食べるとかね、心にとっては最高じゃん。

　　だけど、「心の疲れを癒すこと」として意識していないと、当たり前のこととして、流れていっちゃうんだよね。

　　仕事の場では、日々の疲れ度合いを「３」くらいにはキープできているといいかな。

　　そのためには、「心の疲れを癒すことを意識して休息をとる」ことが大事なんだよ。

利：そうですね、分かりました。

―――その後、あまいものが大好きな利用者さんと、好みのアイスクリームについて盛り上がる2人。

支援員である私も、毎日仕事をしている身。

疲労をためない事が大事だと、常々感じてはいます。

しかし、「体の疲れ」と「心の疲れ」を分けて考えたことはありませんでした。

そして、「心の疲れ」に対しては「意識してアプローチすること」がポイントだったのですね！

目からウロコがぽろぽろ・・・

ココ・カラ・フルではおなじみの「コーピング（ストレス対処法）」なんかもあったりしますが、

ただやみくもに好きなことを考えて実行する…ではなく、

「体に効くこと」「心に効くこと」を分けて考え、適切に試していく事で効果が高まるのだなぁ、

なんてことも思いました。

「体の疲れ」「心の疲れ」、今まさに、あなたはどちらを感じていらっしゃいますか？